罗勒牛肉亚洲炒意大利面

把意大利面和这道美味的罗勒牛肉亚洲炒面放在一起, 有西冷牛排.

罗勒牛肉亚洲炒意大利面

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成分

  • 1磅牛肉西冷牛排，切成1英寸厚
  • 一杯生的杂粮通心粉
  • 3汤匙甜辣酱
  • 2汤匙新鲜柠檬汁
  • 4茶匙橄榄油，分开
  • 1个中等大小的红甜椒，切成薄片
  • 半杯包装好的新鲜罗勒切片
  • 1/3杯烤好的切片杏仁
  • 1/4杯碎山羊奶酪
  • 新鲜罗勒叶

30分钟

4 份

376千卡 卡路里

31 g 蛋白质

烹饪

  1. 根据包装说明煮意大利面. Set aside; keep warm.
  2. Meanwhile, cut beef steaks crosswise into 1/4-inch thick strips; set aside.
  3. Combine chili sauce, lemon juice and 1 teaspoon olive oil in small bowl; set aside.
  4. 在大不粘锅中放入1茶匙油，用中火加热. Add half of beef; stir-fry 1 to 2 minutes or until outside surface of beef is no longer pink. Remove from skillet; keep warm. 再用1茶匙油和剩下的牛肉.
  5. 在同一个煎锅中，用中火加热剩下的1茶匙油. Add bell pepper; cook and stir 1 to 2 minutes. 把牛肉放回锅里. Add basil and chili sauce mixture; cook and stir until sauce is thickened and bubbly. Stir in cooked pasta; cook 1 minute or until heated through. 撒上杏仁和山羊奶酪. 根据需要，用罗勒叶装饰.

营养

服务公司规模 卡路里 总脂肪 胆固醇 总碳水化合物 蛋白质
4 376千卡 18g 71mg 25g 31g

*每日营养值告诉你一份食物中某一营养素在每日饮食中所占的比例. 2,000 每天的热量用于一般的营养建议. 5克饱和脂肪; 8 g单不饱和脂肪; 碳水化合物; 5.6克纤维; 8.2毫克烟酸; 0.5毫克维生素B6; 2.8微克维生素B12; 4.5毫克铁; 33.7微克硒; 锌; 96.5毫克胆碱;

由BeefItsWhatsForDinner.com