时间:25分钟
芝麻炒牛肉
爆炒是一种用你最喜欢的牛排块快速又美味的好方法. 牛排配上冷冻蔬菜和美味的芝麻酱油.
成分
快速的事实
烹饪
- Stack beef Top Sirloin Tip Steaks; cut lengthwise in half, then crosswise into 1-inch wide strips. 将腌料放入中碗中. 取出并保留2汤匙混合物. Add beef to remaining marinade; toss to coat. 盖上盖子,放入冰箱腌制30分钟至2小时.
- Combine vegetables and 1/4 cup water in large nonstick skillet; cook over medium-high heat 4 to 5 minutes or until most of water is evaporated and vegetables are hot, 搅拌几下. 从煎锅中取出备用.
- 用中火加热同样的煎锅,直到变热. Add 1/2 of beef; stir-fry 1 minute or until outside surface of beef is no longer pink. (不要煮过头.)从煎锅中取出. 重复处理剩下的牛肉. 将玉米淀粉和腌料混合. 把牛肉和蔬菜放回锅里. Add cornstarch mixture; cook and stir 1 minute or until thickened and bubbly. 配米饭食用. 如果愿意,可以撒上核桃.
营养
服务公司规模 | 卡路里 | 总脂肪 | 胆固醇 | 总碳水化合物 | 蛋白质 |
---|---|---|---|---|---|
4 | 375千卡 | 11.2g | 63mg | 37g | 30g |
* %每日摄入量告诉你一份食物中有多少营养素对你的每日摄入量有贡献 饮食. 2,000 每天的卡路里用于一般营养建议. 2.5g饱和脂肪; 3.3克单不饱和脂肪; 碳水化合物; 纤维; 6.NE烟酸2mg; 0.维生素B6 4mg; 1.维生素B12 3mcg; 4.1毫克铁; 34个微克硒; 锌; 93.4毫克胆碱;
由BeefItsWhatsForDinner提供.com